糖尿病
糖尿病対策の一つとして運動療法を紹介。特にウォーキングやジョギングの血糖値改善効果報告
記事の最後の「まとめ」の前にリストしている「ヨーグルトの効果」以外に3大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物だけでなくカルシウムとビタミンB2が豊富に含まれているヨーグルト。みなさん、食べていますか？ 私は1日1回朝125mgほど食べています。自分…
この記事は糖尿病の方、生活習慣病を改善したい方、ダイエットしたい方におすすめ！スロージョギングはウォーキングができる方なら誰にでもできる運動。 前回の記事でスロージョギングを試行すると書きました。糖尿病 運動療法：早歩きの効果検証とスロージ…
この記事は糖尿病の方、生活習慣病を改善したい方、ダイエットしたい方におすすめ！糖尿病以外の方はスロージョギングだけ見てくださいね！ まず、これまでの取り組みを簡単におさらいします。 糖尿病改善のため運動療法を取り入れて5年経過、その間に血糖値…
糖尿病改善に最も重要な対策の一つである運動療法としてウォーキング取り入れてから5年経過したが、大きな改善結果が得られたことは下記の記事でご紹介しました。 ウォーキング運動効果で血糖値 大幅改善！糖尿病治療に最適！ 次に過去2年の血糖値HbA1cの検…
みなさん、糖尿病改善に取り組んでいますか？ これは血糖値（HbA1c）が 11.1% から 6.０％ へ大幅改善した体験談。 血糖値（HbA1c）6.5％以上の方には是非読んでいただきたい。 とにかくウォーキング運動は血糖値改善に効果抜群でした。さらに、ウォーキング…
