Ippo-san’s diary

静かに余生を送っています。フランス国内旅行のお得な行き方等を日程表・散策地図付で紹介。サッカー関連(特になでしこジャパン)や少しだけTOEICや糖尿病などを紹介。よろしく!

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糖尿病

糖尿病対策の一つとして運動療法を紹介。特にウォーキングやジョギングの血糖値改善効果報告

誰でも作れるヨーグルト:超簡単、手間は週2分、R-1で1食33円

記事の最後の「まとめ」の前にリストしている「ヨーグルトの効果」以外に3大栄養素であるたんぱく質、脂質、炭水化物だけでなくカルシウムとビタミンB2が豊富に含まれているヨーグルト。みなさん、食べていますか? 私は1日1回朝125mgほど食べています。自分…

スロージョギング2カ月間試行して血糖値改善効果は得られたのか?

この記事は糖尿病の方、生活習慣病を改善したい方、ダイエットしたい方におすすめ!スロージョギングはウォーキングができる方なら誰にでもできる運動。 前回の記事でスロージョギングを試行すると書きました。糖尿病 運動療法:早歩きの効果検証とスロージ…

糖尿病 運動療法:早歩きの効果検証とスロージョギングの試行

この記事は糖尿病の方、生活習慣病を改善したい方、ダイエットしたい方におすすめ!糖尿病以外の方はスロージョギングだけ見てくださいね! まず、これまでの取り組みを簡単におさらいします。 糖尿病改善のため運動療法を取り入れて5年経過、その間に血糖値…

糖尿病患者必見:ウォーキング+ジョギングで血糖値大幅改善&新たな取り組み

糖尿病改善に最も重要な対策の一つである運動療法としてウォーキング取り入れてから5年経過したが、大きな改善結果が得られたことは下記の記事でご紹介しました。 ウォーキング運動効果で血糖値 大幅改善!糖尿病治療に最適! 次に過去2年の血糖値HbA1cの検…

ウォーキング運動効果で血糖値 大幅改善!糖尿病治療に最適!

みなさん、糖尿病改善に取り組んでいますか? これは血糖値(HbA1c)が 11.1% から 6.0% へ大幅改善した体験談。 血糖値(HbA1c)6.5%以上の方には是非読んでいただきたい。 とにかくウォーキング運動は血糖値改善に効果抜群でした。さらに、ウォーキング…