ヨーグルト人気ランキングと機能・効果から健康目的に合ったものを選ぶ

（2019年9月30日掲載：2021年7月17日更新）

これまで市販のR-1ヨーグルト・カスピ海ヨーグルト・BifiXヨーグルト・ギリシャヨーグルトを種菌としてヨーグルトの手作りをしたが、どちらかと言えば、「ヨーグルト選びはランダム」でした。

「デザートとして食べたいのでおいしいヨーグルトを探そう」と言うよりも、「自分の健康にプラスになるヨールグルトを探そう」という視点から市販品を調査。

それではヨーグルトの人気ランキングと商品別の機能・効果の調査結果などを報告しましょう。あなたの健康目的に合うヨーグルトが含まれていれば嬉しいです。

ヨーグルトには3大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）に加えてカルシウムとビタミンB2がカロリーに対して豊富に含まれているから健康食品と言われています。

さらに健康機能・効果として

などがあげられています。

乳酸菌の種類は、

などで機能・効果に違いがあるようです。

機能・効果はメーカー自身が商品サイトなどでうたっている情報のみ掲載（メーカー自身が語っている機能・効果のみ表示）

＊特定保健用食品（有効性や安全性について国の審査をパスした商品）

**機能性表示食品（事業者の責任において機能表示。政府へは届け出のみ）

商品名	機能・効果など
ダノンビオプレーン・加糖	腸活サポート
森永ビヒダスBB536 プレーンヨーグルト＊	腸内環境改善殺菌作用（O157の感染を防ぐ）
森永ギリシャヨーグルトパルテノ	高たんぱく質
明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン＊	整腸作用
グリコ Bifixヨーグルト	おなかの健康をサポート
フジッコカスピ海ヨーグルトプレーン	インフルエンザ予防効果免疫力強化食後血糖値上昇抑制
雪印メグミルクナチュレ恵＊	腸内環境を整える
明治プロビオヨーグルトR-1	健康サポート
イオントップバリュギリシャヨーグルト	高タンパク質
ダノンオイコス	高タンパク質
明治 TANPACT ヨーグルト	高タンパク質
明治プロビオ LG21	胃の中でも増殖可能な乳酸菌
小岩井生乳100％ヨーグルト＊	腸内環境改善
タカナシ乳業おなかへGG！	便性改善
森永アロエヨーグルトアロエの力＊＊	肌のうるおい維持
森永トリプルヨーグルトドリンクタイプ＊＊	血圧(収縮期血圧)をさげ、食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにする
雪印恵ガセリ菌SP株ヨーグルト＊	内臓脂肪減少